بی بی فود آی آر
0 محصولات نمایش سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

7 ترفند طلایی برای مقابله با کودک بدغذا

کودک بدغذا

کودک بدغذا را غذاخور کنید!

کودک بدغذا می تواند دغدغه های زیادی را برای والدین ایجاد کند. البته باید گفت مشکل بدغذا بودن در میان کودک بسیار شایع بوده و معمولا بسیاری از والدین هنگام غذا دادن به کودک خود با مشکل مواجه می شوند. اما پدر و مادرها باید این نکته را مدنظر داشته باشند که هیچ کودکی بصورت ذاتی بدغذا نیست و اصول تربیتی والدین باعث می شود تا او تبدیل به یک فرد بدغذا شود. بنابراین، اگر شما هم در فرایند تربیت فرزند خود دچار اشتباهاتی شده اید و این اشتباهات منجر به بدغذا شدن فرزندتان شده است، با ما همراه باشید تا نکات مهم مقابله با کودک بدغذا را یاد بگیرید.

با کودک بدغذا چه کنیم؟

کودک بدغذا

والدینی که کودک بدغذا دارند، به شدت از این موضوع نگران بوده و روند رشد فرزندشان به یک چالش بزرگ برای آنها تبدیل شده است. بطور کلی باید گفت که اعضای خانواده، نقش بسیار موثری در شکل گیری عادات غذایی کودک دارند و بدین ترتیب می توان نتیجه گرفت که هیچ کودکی بصورت مادرزادی بدغذا بدنیا نمی آید. اما مشکلاتی که کودکان به مرور زمان در غذا خوردن پیدا می کنند، منجر به ناراحتی پدر و مادرها شده و باعث می شود تا با کودک خود با عصبانیت برخورد کنند. ولی توصیه می شود از بروز رفتارهای خشن در چنین مواقعی پرهیز کرده و نکاتی که در ادامه در خصوص نحوه برخورد با کودک بدغذا به شما گفته می شود را مدنظر قرار دهید.

بررسی نمودار رشد کودک

نمودار رشد فرزند خود را بصورت مرتب چک کرده و در صورتی که کودکتان دارای قد و وزن مناسب می باشد، نیازی نیست او را مجبور به غذا خوردن کنید. در واقع تناسب قد و وزن کودک، نشان می دهد که فرزند شما میزان کالری مورد نیاز بدن خود را دریافت کرده و جایی برای نگرانی نیست. متاسفانه برخی از والدین، خصوصا در کشور ما ایران، چاقی و تپل بودن کودک را معیاری برای سالم بودن در نظر می گیرند در صورتی که چنین طرز فکری کاملا اشتباه می باشد.

حساسیت بیجا ممنوع!

کودک بدغذا

فراموش نکنید که همه کودکان از ویژگی لجبازی برخوردار می باشند و فشار آوردن و زور کردن بیش از حد به آنان می تواند نتیجه برعکس بدهد. برای مثال اگر در غذای کودکتان لوبیا وجود دارد اما او اصرار می کند که علاقه ای به لوبیا ندارد، از مجبور کردن کودکتان به خوردن لوبیا خودداری کرده و تا انتهای وعده غذایی صبر کنید. اگر باز هم نخورد، بدون توجه بشقاب را از جلوی او برداشته اما دفعه بعد هم در غذایش لوبیا استفاده کنید. بدین ترتیب کودک متوجه می شود که اصرار او برای نشان دادن عدم علاقه اش به لوبیا بی تاثیر بوده و مجبور به خوردن غذا می شود؛ بدون اینکه نیازی به عصبانیت شما باشد.

کودک را تشویق کنید

اگر کودک بدغذا دارید، توصیه می شود در زمانهایی که به خوبی غذایی را می خورد، حتما او را تشویق کرده و از تحسین کردن وی غافل نشوید. بدین ترتیب کودک متوجه خواهد شد که با خوردن غذا، می تواند تشویق و محبت اطرافیان را به خود جلب کند و این موضوع برای او انگیزه ای جهت غذا خورن محسوب می شود.

توجه به علایق کودک بدغذا

کودک بدغذا

اینکه فردی غذایی را دوست نداشته باشد و یا به غذایی بیشتر از سایر گزینه ها علاقمند باشد، اصلا عجیب نیست. کودکان نیز از این قاعده مستثنی نبوده و ممکن است برخی غذاها را دوست نداشته باشند. شیوه پخت، طعم غذا و وضعیت روحی کودک همگی می توانند در غذا خورد او تاثیرگذار باشند. برای مثال سیب زمینی سرخ کرده خیلی بیشتر از مدل آب پز آن مورد استقبال کودکان قرار می گیرد. بنابراین بهتر است هنگام تهیه غذای کودک ، حتما تمایلات فرزندتان را مدنظر قرار دهید.

گاهی سخت گیری کارساز است!

با وجود موراد گفته شده در بالا، اما گاهی می بایست در مورد نحوه غذا دادن به کودک بدغذا ، کمی قاطعانه رفتار کنید. مثلا در صورتی که کودکتان غذا نخورد، شکلات و بیسکویت را جایگزین نکنید تا او متوجه شود که برای رفع گرسنگی خود، چاره ای جز غذا خوردن ندارد. حتی اگر یک وعده غذا نخورد، اصلا جایی برای نگرانی والدین نیست؛ چرا که با یک وعده غذا نخوردن مشکلی برایش پیش نخواهد آمد و سوء تغذیه نمی گیرد. از این رو بهتر است کمی صبوری به خرج داده تا فرزندتان به شیوه درستی تربیت شود.

برای غذای کودک خود وقت بگذارید

کودک بدغذا

سازش با کودک بدغذا چندان کار سختی نیست؛ کافیست کمی صبور باشید و برای تهیه غذای فرزند خود زمان کافی صرف کنید. بهتر است برای او یک برنامه غذایی تهیه کرده تا هم برای خودتان راحت تر باشد، هم کودکتان به یک روتین غذایی سالم عادت کند. از طرفی با کمی سلیقه و خلاقیت، میتوانید ظاهر غذای کودک خود را زیباتر کرده تا میل او را برای خوردن غذا بیشتر کنید.

ترکیب غذا خوردن و تفریح

کودک بدغذا

هنگام غذا خوردن سعی کنید محیط را از حالت سکوت و کسل کننده خارج کرده و شرایطی مفرح و بانشاط فراهم کنید تا کودک در حین بازی و سرگرمی، غذا بخورد بدون آن که متوجه محتویات آن شود. برای مثال شروع به نقاشی کشیدن برای فرزند خود کرده و با هر قاشق غذایی که او میخورد، بخشی از نقاشی را تکمیل کنید.

توجه به استقلال طلبی کودک

کودک بدغذا

همانطور که پیش تر اشاره شد، برای رفع مشکل بدغذایی کودکان، می بایست به علایق او احترام بگذارید. در گذشته، غذاهای مخصوص کودک بسیار محدود بوده و روشهای زیادی برای طبخ مواد غذایی وجود نداشت. اما امروزه شما می توانید به راحتی انواع غذاهای کودک از قبیل سرلاک ، بیسکویت کودک ، پوره میوه ، سوپ آماده ، اسنک و پفک کودک و … را برای فرزند خود تهیه کرده و برنامه غذایی او را از حالت یکنواختی خارج کنید. بدین ترتیب تمایل وی برای غذا خوردن نیز افزایش پیدا خواهد کرد.

توجه به زمان های گرسنگی کودک

از اینکه بخواهید تمام طول روز کودک خود را مجبور به خوردن غذا کنید پرهیز کرده و به جای آن از زمان گرسنگی فرزند خود آگاه باشید و در آن زمان ها، غذایی برای کودک فراهم کنید. بهتر است یک برنامه مشخص تهیه کرده و در آن تمامی مواد غذایی لازمه اعم از پروتئین ها، ویتامین ها، کربوهیدرات، کلسیم و … را در قالب وعده های اصلی و میان وعده بگنجانید.

الگوی مناسب باشید

کودک بدغذا

فراموش نکنید که اعضای خانواده خصوصا والدین، اصلی ترین الگوهای تربیتی کودک هستند. بنابراین سعی کنید قبل از هر چیز، عادات غذایی خود را بهبود بخشیده تا کودک نیز از شما تقلید کند.

مشورت با متخصص

در صورتی که از هر راه و روشی برای مقابله با کودک بدغذای خود استفاده کرده اید و نتیجه نگرفته اید، بهتر است به یک متخصص تغذیه اطفال مراجعه فرمایید. گاهی ممکن است کودک با مشکل پزشکی مواجه بوده و همین موضوع در روند غذا خوردن او تاثیر گذاشته باشد.

نوشته شده توسط تیم تحریریه بی بی فود آی آر

1
پشتیبانی آنلاین بی بی فود
ورود به واتس آپ